Em vista deste quadro, cientistas estão cada vez mais desenvolvendo estudos nesta área, resultando no aparecimento de medicamentos e dietas em busca de soluções.

     A alimentação é uma necessidade vital. Uma vez que se observem certas recomendações, ela atuará como fator preventivo e promotor de saúde.

     Ao preferir uma refeição balanceada com vitaminas, sais minerais, proteínas, hidrato de carbono, gorduras e fibras, você estará criando condições para um melhor desempenho físico.

     Aderir, portanto à princípios de vida mais saudáveis, torna-se fundamental para quem acredita que "prevenir é melhor que remediar".

     Com isso alguns conselhos podem ser tomados como regra no dia a dia. São eles:

     Manter o peso, com dietas de calorias adequadas e exercícios.

     Diminuir alimentos que são componentes efetivos na obesidade como: açúcar e gorduras.

     · Ter apenas três refeições por dia, com intervalo mínimo de 5 horas entre elas.

     · Mastigar bem os alimentos.

     · Não usar mais que 3 ou 4 variedades de alimentos em cada refeição.

     · Não manter todo o dia o mesmo tipo de alimento, mas variar a qualidade de um dia para o outro ou de uma refeição para outra.

     · Não comer ou comer bem pouco quando não se tem tempo ou está nervoso e irritado.

     · Não deitar após as refeições.

     · Não tomar líquidos após as refeições.

     Acreditamos na cura através do uso adequado dos alimentos e desejamos a você muita saúde!