Quando se fala que é bom realizar uma atividade física – fator contribuinte para a saúde e, aliada a uma alimentação saudável, ajuda a combater uma série de problemas no organismo – logo pensamos em nos matricular em uma academia o mais rápido possível. No entanto, é muito comum ver que a maioria das pessoas rapidamente perdem a vontade e a garra iniciais, e acabam desistindo das atividades físicas.

     Por que isso acontece com frequência? A explicação pode estar no simples fato de que as pessoas escolhem atividades que não gostam para realizar e, no menor sinal de preguiça, desistem de praticá-la, inicialmente em um dia, em dois, depois em uma semana inteira, até que desistir por completo e voltar à vida sedentária de antes.

     Segundo Irineu Loturco Filho, consultor técnico da área esportiva do Grupo Pão de Açúcar e autor das matérias da série Movimento e Saúde do site Taeq, é preciso escolher uma atividade que gostamos para seguir uma rotina de exercícios.

     “Não pratique a atividade que você não gosta para não correr o risco de parar em dois meses. Invista naquela que te proporciona prazer e bem-estar. Isso é importante para manter a frequência da atividade com resultados cada vez mais positivos.”

     Ao criarmos o hábito da rotina em relação às atividades físicas, investimos a cada dia em nosso equilíbrio e bem-estar, e evitamos que o corpo tenha de recomeçar essa adaptação. Por isso, se você não gosta de esportes como corrida, ou mesmo do ambiente das academias, pode escolher outra atividade que possa se adequar ao seu estilo de vida e, assim, seja praticada com frequência.

     Além de caminhar – este ato simples e acessível que pode acontecer ao ar livre –, outras atividades podem ser opções, como teatro, danças, ioga, vôlei, futebol, frescobol, squash ou natação.